Almanaque Saúde

A Terapia Regressiva é uma abordagem que visa explorar e liberar bloqueios emocionais, onde o paciente tem a possibilidade de reviver as sensações e sentimentos de situações traumáticas e, conscientemente tomar decisões e ter comportamentos diferentes em relação ao ocorrido.

Funciona como uma viagem no tempo, em busca de conhecer e ressignificar a causa do problema, objetivando desatar os nós existentes no subconsciente e/ou inconsciente.

O que importa, nas experiências de regressão, não é se elas vêm de vidas passadas ou mesmo desta vida, mas que tipo de melhoria pode trazer à sua vida presente.

Esta prática terapêutica, sem qualquer cunho religioso ou místico, apresenta grande eficácia no tratamento de ansiedade, angústia, depressão, fobias, transtornos psicossomáticos (bronquite asmática, úlcera gástrica etc) e também nos problemas de relacionamentos pessoais, familiares e profissionais.

Localize a Psicóloga Cristiane Branco Baima – SP no site Almanaque Saúde

Todo mundo sabe que “quem canta seus males espanta”! Esta afirmação é um daqueles conhecimentos que passam de geração para geração, na qual basta você cantar um pouco para você se sentir melhor consigo mesmo e constatar a veracidade da afirmação, mas você sabe como e  porque cantar faz tão bem à você e à sua saúde física e emocional?

Fisiologicamente, você já deve ter percebido que sua respiração varia de acordo com suas emoções, pois quando você está nervoso ou assustado sua respiração fica curta e ofegante, diferente de quando você está triste ou desanimado. Quando você aprende a cantar, você aprende também a técnica da respiração completa, que é a respiração abdominal, a mais profunda. Além desta forma de respiração fornecer ar adicional aos alvéolos pulmonares, melhorando a circulação sanguínea e consequentemente a concentração, a memória e o sistema imunológico, você aprende a perceber-se através das alterações da sua respiração, e mais, aprende a se controlar e a modificar seu estado como melhor lhe convém.
Eu te convido a experimentar agora comigo: sente-se confortável numa poltrona ou sofá, com a coluna reta, feche os olhos e sinta sua respiração. (Atenção, faça este exercício sentado ou deitado, nunca em pé, pois a oxigenação excessiva pode causar tontura). Perceba como ela está. Se está curta, longa, agitada, assustada, calma…; comece então a controlá-la. Sem forçar e respeitando seus limites, lentamente, tente encher ao máximo a ?sua barriga?, preencha toda sua região abdominal e intercostal de ar. Perceba como você se sente cheio de ar, como está seu corpo e suas emoções. Observe-se, escute-se. Depois, lentamente, comece a soltar o ar pela boca, esvaziando o seu corpo como se você estivesse esvaziando uma bexiga. Repita este procedimento algumas vezes e depois observe como se sente. Está mais calmo? Mais relaxado? Diminuíram as dores e a concentração melhorou? Sente-se mais disposto?
Como você deve ter percebido, o nosso corpo é o instrumento de temos para nos comunicar, para colocar para fora toda tensão física e emocional acumulada, e a voz, é o principal canal de comunicação do indivíduo consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

Agora imagine o poder que o canto não tem quando usado de forma terapêutica, orientado por um profissional qualificado cantoterapeuta?
O canto, quando usado dentro de um processo terapêutico, é coadjuvante em tratamentos de transtornos de ansiedade, problemas respiratórios (asma, bronquite, enfisema pulmonar, DPOC), síndrome do pânico e fobias, quadros depressivos, timidez, baixa auto-estima, problemas de comunicação/linguagem, problemas com o autocontrole e a autoconfiança, entre outros. Isso porque, através do canto, o indivíduo entra em contato com emoções internas que não são percebidas de maneira racional, aprende a se perceber e a entender como ele se relaciona com o mundo, elimina antigos bloqueios e leva o cliente a novas descobertas sobre suas potencialidades.

A voz  revela a personalidade do indivíduo. O timbre de cada voz é único e a maneira como a pessoa fala e canta, revela os seus sentimentos acerca de si mesma e suas emoções internas. Por isso também que é tão comum as pessoas ficarem temporariamente afônicas quando sofrem um grande trauma em suas vidas.
Agora você que é rouco e desafinado, que acha sua voz feia e se considera que nasceu sem talento pro canto, deve estar pensando: ?isso não é pra mim!?. Engano seu. Estes achismos  acima são crenças e conceitos que você tem sobre você mesmo, sobre seus potenciais e habilidades. Para transformá-los, é preciso ouvir-se sem julgamentos, entrar em contato com o medo de se expor e de errar e e estar disposto a entender, acolher e a redescobrir a sua voz. “A voz humana não precisa de formação. Ela está lá, pronta, perfeita, esperando ser desvendada” Valborg Werbeck-Svärdström, fundadora do método de Cantoterapia Desvendar da Voz.
Segundo Diane Austin, doutora em musicoterapia, “quando cantamos, estamos intimamente conectados com a nossa respiração, nossos corpos e nossas vidas emocionais. Por estas razões, cantar pode ser uma experiência tanto poderosa como ameaçadora. O medo do julgamento, sobre a maneira como cada um se expressa sonoramente, pode inibir qualquer tentativa de cantar, mesmo quando há um forte desejo de fazê-lo. Para clientes que tiveram uma história de abuso, o simples ato de abrir a boca pode ser estressante. Quando uma pessoa aprendeu a viver em silêncio e a negar sua verdade emocional, encontrar a própria voz requer coragem”.

Dê essa chance a você! Não continue a silenciar sua voz, seus desejos e quem você é! Aprenda a respirar, a se perceber, a se ouvir, a se conhecer, cante e seja feliz.

Localize a profissional Musicoterapeuta Juliana Bertoncel – S.P no Almanaque Saúde .

A Terapia Floral e um recurso magnífico e seguro para reestruturar as emoções e reequilibrar o indivíduo. Como e utilizada a parte sutil e energética das flores e algumas folhas, não interfere com as medicações alopáticas prescritas por médicos e inclusive e um colaborador nos processos terapêuticos realizados por psicólogos e psiquiatras.
 
Poucas gotas durante o dia permitem a cada um de nós o resgate do Eu, o contato maior com a conexão divina entre nós e o Criador. Pequenos “defeitos de fabrica” como insegurança, possessividade, falta de confiança e de animo, ausência de fé, são gradativamente resgatados dentro de nos mesmo, através da abertura da mente e do coração.

Seja pelo sistema floral de Bach, Califórnia, Saint Germain, Minas, o que se tem e um alimento da nossa parte sutil, mais sensível e que e acometida em primeira instancia pelos desequilíbrios emocionais. Enxaquecas, cefaléias recorrentes, distúrbios gastrointestinais, alterações menstruais são muitas vezes, resultado de emoções reprimidas, que não foram trabalhadas de forma correta e se tornam “assombrações” de nos mesmos.

Localize a terapeuta Daniela Reichert no site www.almanaquesaude.com.br

A limpeza de pele é um procedimento indispensável para qualquer pessoa que queira manter uma pele livre de comedões (cravos) e outras impurezas.

Na limpeza de pele primeiro realizamos uma  higienização com um sabonete apropriado ao biotipo cutâneo do cliente, em seguida realizamos uma esfoliação mecânica com cremes esfoliantes ou podemos usar o Peeling de Diamantes para remover célula mortas e lipídos que possam atrapalhar o processo de extração.Logo depois da esfoliação realizamos a emoliência,  com cremes emolientes apropriados .Na minha cabine, prefiro utilizar máscaras com enzimas de frutas que clareiam a pele ,promovem afinamento da capa córnea e emoliência ao mesmo tempo ,acompanhadas do vapor de ozônio que ativam a função dessas  enzimas.

Após a emoliência seguimos com a técnica de extração manual dos comedões tonificação para assepsia e equilíbrio do ph da pele, aplicação do aparelho de alta freqüência que é muito importante pois tem um efeito bactericida e fungicida evitando assim que bactérias oportunistas provoquem futuras infecções na pele.

Aplicamos máscaras calmantes e hidrantes para diminuir a hiperemia  e o edema do pós extração, depois retiramos a máscara, tonificamos novamente e aplicamos uma proteção solar adequada ao tipo de pele do cliente.Dessa forma  o processo de Limpeza de pele foi concluído de forma a deixar a sua pele limpa ,equilibrada ,saudável e muito bonita.

Faça sua Limpeza de pele Mensalmente.

Localize a profissional esteticista Patrícia Gomes – RJ no site almanaque saúde

Dentre os diversos sintomas da DEPRESSÃO, os mais comuns são: perda de interesse por atividades consideradas agradáveis, perda ou excesso de apetite e peso, dificuldade para dormir ou excesso de sono, sentimento de inferioridade ou culpa, dificuldade de concentração, pensamento de morte ou suicídio.

Já a TRISTEZA tem uma intensidade menor, dura pouco tempo e geralmente não permanece todo o dia, não impede a pessoa de trabalhar, nem interfere em suas atividades diárias.

É lógico que todo indivíduo experimenta sentimentos tristes pelo menos uma vez, o que é normal em algum momento da vida. Mas, quando isto perdura por determinado tempo e acaba afetando algum aspecto da sua vida constantemente é necessário uma atenção para o caso.

Localize o Instituto TOTVS – S.P np site www.almanaquesaude.com.br

A alimentação é a base para ter saúde e qualidade de vida. E o profissional de nutrição atua em diversas patologias, orientando corretamente quais são os melhores alimentos a serem ingeridos e aqueles alimentos que devem ser evitados, prescrevendo um Plano Alimentar individual específico, tendo assim, a recuperação do organismo enfermo ou um maior controle da doença crônica e até mesmo evitando o agravamento das conseqüências e sintomas de cada doença através de uma alimentação bem direcionada.

Algumas patologias:

• Constipação intestinal (prisão de ventre) e diarréias;
• Diabetes;
• Hipertensão arterial;
• Insuficiência renal;
• Anemias;
• Transtornos alimentares (bulimia e anorexia);
• Gastrite;
• Hipoglicemia;
• Hiperlipidemia (colesterol e triglicérideos elevados);
• Menopausa e TPM – Tensão Pré-Menstrual;
• Colite ulcerativa;
• Insônia e Obesidade.

Emagrecimento Natural. Sem efeito sanfona!

A obesidade é um problema social de nível mundial. A alimentação rica em frituras, industrializados, gorduras saturadas, fast-foods, massas, doces, pobre em nutrientes, sedentarismo são os maiores vilões.
E esse excesso de peso pode levar a várias conseqüências ao organismo: hipertensão arterial, diabetes, doenças cardiovasculares, hipercolesterolemia, além da baixa auto-estima e ansiedade.
Muitas pessoas fazem dietas da moda e revistas (sopa, lua, proteína, carboidratos…) com baixa calorias, sentem fome, tremor, cansaço, desanimam e acabam desistindo. Alguns, tomam medicamentos sem orientação médica, podendo acarretar reações adversas ao organismo.

Mas qual é a melhor saída?
No consultório de Nutrição é feita uma avaliação completa, de 40min. a 1h, será considerado suas rotinas diárias, horários, preferências, aversões, hábitos alimentares, doenças, medicamentos, exames bioquímicos, avaliação corporal (peso, altura, circunferências e dobras cutâneas).
Será calculado o seu Plano Alimentar com horários e quantidades de cada alimento, emagrecendo de 3 a 4kg/mês, sem prejuízo ao seu organismo.

Quanto mais determinação e compromisso melhores serão os resultados!!

Uma das ferramentas usadas no consultório é o IMC-Índice de Massa Corporal, faça o seu cálculo e veja na tabela abaixo sua classificação. (Peso/ altura x altura).

Resumindo, Emagrecer é:

* Alimentação balanceada e orientações prescrita por Nutricionista;
* Pratica de atividade física com orientação do Educador Físico;
* Hidratação. Beba no mínimo 1 litro de água ao dia;
* Descanso. Durma 8hs diárias;
* Contato com a natureza, sol, água, ar puro, plantas;
* Confiança no Criador, independente da sua religião.

Emagrecer é Mudança no Estilo de Vida!

Localize a Nutricionista Kilza Miranda – M.G no  almanaquesaude

Naturologia é uma graduação de nível superior na área da saúde, que aborda conhecimentos transdisciplinares, tendo como sua principal ferramenta as práticas naturais. O curso de graduação no Brasil está disponível em apenas duas universidades e tem autorização do MEC. O curso já existe há 10 anos e o profissional estuda durante 4 anos e meio para o titulo de Bacharel em Naturologia.

Compete ao Naturólogo realizar atendimentos com práticas naturais associadas visando melhorias na qualidade de vida das pessoas. A Naturologia, em sua abordagem terapêutica, busca compreender o ser humano de forma holística, considerando seus aspectos físicos e psíquicos, suas relações sociais e com o meio ambiente, seus hábitos alimentares, de atividade física e lazer.

Desta maneira, ao realizar o atendimento o Naturólogo busca avaliar o individuo considerando os padrões emocionais individuais e sua inter-relação com os processos físicos; e assim escolhe estratégias terapêuticas que poderão auxiliar na evolução do quadro funcional deste paciente. As práticas naturais abordadas pelo profissional são: Massoterapia, Reflexologia, Florais de Bach, Aromaterapia, Cromoterapia, Arteterapia, Geoterapia, Auriculoterapia e  Fitoterapia.

O Naturólogo é capaz de realizar atendimentos para pessoas que apresentam quadros de depressão, traumas, baixa auto-estima, medos, conflitos pessoais/familiares já previamente diagnosticadas.

Localize a Naturóloga Luciara Vanderlinde Canadas – SC www.almanaquesaude.com.br

Certas crianças manifestam um distúrbio de linguagem, que impedem ou dificulta sua alfabetização. Muitas vezes são tachadas de desatentas ou até mesmo preguiçosas. Mas o problema é outro: elas são Disléxicas (não conseguem relacionar o sentido das palavras com o son ou símbolos gráficos). Aqui, você vai ver como acompanhar seu desenvolvimento, para que possam descobrir o caminho das letras. Mas o objetivo é que a família perceba o problema e o trate.

A Dislexia é uma disfunção Cerebral, localizada na área da linguagem e por isto afeta a fala, a leitura e a escrita.

Os sintomas são iguais para crianças e para adultos. A diferença é que na Infância o distúrbio é acentuado, podendo ser identificado mais facilmente, considerando que a criança irá apresentar dificuldades na fase de Aprendizagem e alfabetização. 

Quanto mais rápido for o diagnóstico melhor.

Pesquisas apontam que o distúrbio predomina com maior incidência no sexo masculino, na proporção de três homens para cada mulher.

Como não existem exames definitivos, uma radiografia ou uma tomografia poderá auxiliar no diagnóstico. O diagnóstico da Dislexia exige vários profissionais: O Neurologista, a Fonoaudiólogo, o Psicólogo. Só depois de passar por vários testes de uso de psicólogos, fonoaudiólogos e Neurologistas define-se o quadro. Com o diagnóstico da Dislexia recomenda-se o tratamento com Psicólogo ou Fonoaudiólogo.

OBS: Vale lembrar que não existem cura nem forma de prevenir a Dislexia.

O tratamento é baseado em acompanhamento psicológico, fonoaudiologico, com técnicas de escritas e leitura, estimulando O Cérebro a entender as letras de forma mais adequada. A redução do Distúrbio nos pacientes é de 70% a 80%.

SINTOMAS DA DISLEXIA: dificuldade de leitura e da escrita; problemas para soletrar e para nomear objetos e pessoas; memória imediata prejudicada; Confusão entre os lados direito e esquerdo; dificuldade para apreender a segunda língua; dificuldade para organização Geral; comprometimento emocional e etc.

Erro mais freqüente são:

-confusão entre letras simétricas;

- confusão entre letras e palavras de sons próximos;

- inversão da ordem das letras dentro de uma silaba;

- inversão da ordem de palavras;

- inversão da ordem das silabas numa palavra;

- leitura e escrita em espelho (só-os, ar-ra, rata-atar);

- omissão de letras, silaba, ou palavras: guiado-giado, encontrando-entrando, “correu casa”, ao     invés de “correu para casa”; 

Adição de letras, silabas ou palavras: trabalho-trabarilho;

Dificuldade de relacionar o sentido da palavra com o son ou com os símbolos gráficos, o que leva a uma má interpretação do texto, prejudicando o estudo de forma geral.

Há que se ter cuidado, para não confundi, o DISTÚRBIO NEUROCOMPORTAMENTAL – QUE É O TRANSTORNO DE DEFÍCIT DE ATENÇÃO E HIPERATIVIDADE. Este transtorno é apenas Comportamental e o Diagnóstico é Clínico. Já a Dislexia é uma disfunção no Cérebro e que pode ser feito testes próprio para a comprovação.

Aqui concluímos que são as estruturas Cognitivas, Neurológicas e Psicológicas em parceria com as características sócio-culturais do ambiente que vão facilitar ou dificultar as construções da aprendizagem.

Somos todos capazes de aprender aquilo que está dentro de nossas possibilidades Cognitivas e Afetivas.

A criança com dificuldades escolares pode ser auxiliada através de um Diagnóstico correto.

Localize a Dra Marie Mendes – Fonoaudióloga e Psicóloga/ RJ no site almanaque saúde