Archive for março, 2010

• Dor cervical por problemas na visão?

  Date: 2010.03.29 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  É comum pessoas sentirem dor na região cervical, seja durante o trabalho, durante o estudo, ou simplesmente em atividades rotineiras. As causas podem ser as mais variadas, como mau posicionamento na cadeira, posição incorreta dos ombros ao utilizar um “mouse”, carregar excesso de peso cotidianamente, problemas posturais carregados desde a infância, entre muitos outros. Porém um motivo pouco falado está relacionado à visão.

  Exatamente, à visão!

  Algumas pessoas possuem algum grau de alteração na acuidade visual (miopia ou hipermetropia), e não sabem disso, porquê a alteração é muito leve. Leve o suficiente para não ser percebida pelo indivíduo, porém suficiente para ser percebida pelo Sistema Nervoso Central, principal regulador da atividade muscular. Como consequência, essas pessoas acabam inconscientemente aproximando a cabeça do livro, ou da tela do computador, para compensar o déficit visual.

  Essa aproximação de cabeça ao objeto de leitura é chamada de anteriorização cervical, e expõe as vértebras e outras estruturas cervicais à sobrecarga, causando dor quando o movimento ocorre repetidamente. Reposicionar a cabeça na posição normal elimina essa sobrecarga, e as dores tendem à diminuir significativamente.

  E você, já verificou se sua visão está em ordem?

  Localize o Fisioterapeuta Daniel Bonilha – S.P no site Almanaque Saúde

• Atividade física para retardar o envelhecimento

  Date: 2010.03.25 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  Há um grupo de pessoas que, apesar da idade, sempre apresentam uma figura esplêndida, gozam de boa saúde e têm muita vitalidade. Pode parecer incrível, mas todo mundo tem a fórmula para retardar os nefastos efeitos do tão temível envelhecimento e alcançar uma ótima condição de saúde.

  Muitas das doenças degenerativas que aparecem após os 50 anos (artrite, hipertensão arterial, distúrbios cardiovasculares, osteoporose, etc.) são o resultado de um estilo de vida inadequado e podem ser evitadas seguindo-se certos hábitos saudáveis. Por outro lado, a ansiedade, a depressão, o aborrecimento e outras perturbações emocionais crônicas potencializam as possibilidades de ocorrerem doenças graves que deterioram a saúde, acelerando o envelhecimento. Em contrapartida, a herança familiar, uma alimentação equilibrada, hábitos higiênicos e atividade física são fatores que incidem diretamente na melhoria da saúde. Da mesma maneira, a habilidade de controlar e conhecer as emoções constituem um fator essencial para se enfrentar as situações do dia-a-dia com uma atitude positiva. O otimismo fortalece as defesas, protege o organismo de doenças, intensifica nossos sentidos e nos mantêm jovens.

  Está demonstrado que um adulto ativo e dinâmico encontra sempre um sentido para a vida, enquanto que um sedentário reclama de seus sofrimentos. Os especialistas em bem-estar físico e mental salientam que um baixo nível de satisfação pessoal gera desequilíbrios, e advertem que as defesas de um indivíduo deprimido são muito baixas, criando um campo propício para determinadas doenças.

  Visando uma saúde de ferro.
  
  Assim como se reconhece a influência do estado de ânimo no sistema imunológico, também está demonstrado que a atividade física regular incide diretamente no bem-estar geral de qualquer pessoa. Alguns definem a saúde não como um objetivo duradouro, mas sim a luta entre estar saudável e ficar doente. É por isso que a proposta de manter-se sempre jovem e saudável consiste em tomar consciência da importância de manter-se sempre ativo, desde o nascimento até a morte.

  Aqueles que vivem mais tempo e melhor sempre adotaram a linha da vida saudável e do espírito esportivo porque, além de prevenir doenças cardíacas, o exercício físico reduz o acúmulo de gordura no organismo, aumenta a massa muscular, melhora a capacidade aeróbica, diminui a descalcificação dos ossos e contribui para a elasticidade dos tecidos.

  Existem atividades físicas que, pela sua criatividade, estimulam o riso e a concentração. Isto permite que a mente se livre das preocupações e se concentre no bem-estar físico e mental. Por outro lado, as atividades aeróbicas mais recomendadas para manter-se em forma são o ciclismo, a natação, o caminhar acelerado e a ginástica aeróbica.

  Localize o  Personal Trainer Marco Antonio – RS  no site Almanaque Saúde

• Fonoaudiologia Estética

  Date: 2010.03.25 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  A fonoaudiologia estética, mais conhecida como musculação facial, é uma área da fonoaudiologia que promove o fortalecimento e a manutenção da musculatura da face.

  A técnica, que dispensa intervenção cirúrgica, busca modificações de postura, eliminações de movimentos compensatórios e desnecessários, evitando papadas, pálpebras e bochechas caídas.

  Os movimentos para ganho de tonicidade muscular esticam a pele, atenuam rugas e marcas de expressão, proporcionando uma aparência jovem, saudável, esteticamente mais harmoniosa e um contorno mais definido ao rosto.

  O tratamento é personalizado e indicado a partir dos 25 anos, a fim de evitar rugas e flacidez da pele.

  Localize a fonoaudiologa Veruska Sales – MG no site Almanaque Saúde

• Pilates para Gestantes

  Date: 2010.03.18 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  Pilates para Gestantes ajuda no fortalecimento do assoalho pélvico, prepara o corpo da gestante para as mudanças posturais diminuindo a sobrecarga da coluna e principalmente ajudando a manter o equilíbrio que pode ficar prejudicado devido á instabilidade do quadril que está se preparando para o parto; os ligamentos ficam mais frouxos e é comum ocorrer problemas de pinçamento do n. ciático. Ajuda também na perda óssea, melhora a circulação e a capacidade respiratória, promovendo flexibilidade e relaxamento para a futura mãe.

  A respiração exigida no Pilates e o controle corporal também ajudam no parto, através da melhora da capacidade de contração e relaxamento do assoalho pélvico na hora da expulsão do bebê.

  O fortalecimento do membro superior (trapézio), facilita na hora de amamentar, e para carregar o bebê .

  Muitas mães sofrem devido ao peso do bebê, por fraqueza nos MMSS, usam muito os braços, pescoço projetando a barriga pra fora para apoiar o bebê, aumentando assim as dores cervicais e lombares.

  Alguns cuidados:

  Nos 3 primeiros meses de gestação, o feto está se fixando no útero e nesse período deve-se evitar um esforço abdominal grande e saltos. Existe um risco muito grande de aborto durante esse tempo, e muitos médicos aconselham a evitar qualquer atividade física.

  Sangramento vaginal, descolamento prematuro da placenta e hipertensão também são algumas contra indicações para a pratica.

  Outra informação importante é de que a partir do terceiro trimestre (7o mês), deve-se evitar deitar-se  “de costas” por um periodo prolongado, pois o peso do feto pode pressionar a veia cava diminuindo a pressão arterial, faltando assim oxigênio para a mãe e para o feto podendo ocasionar desmaios ou vômitos.

  Pilates no Pós-Parto

  Quem fez Pilates ou qualquer outra atividade física antes do nascimento do bebê tende a ter uma recuperação no pós-parto mais acelerada. A volta às atividades varia de pessoa e irá depender da forma do parto normal ou cesária. No normal as mães tendem a sair do hospital com o mínimo de desconforto. Já a cesária, logo após o fim do efeito da anestesia, a dor do corte irá limitar um pouco os movimentos por alguns dias e deve-se evitar carregar peso ou realizar a contração abdominal até a cicatrização dos pontos internos e externos. Nesse caso, a média de recuperação varia entre 30 e 40 dias. O Pilates deverá começar somente à  partir deste momento para evitar hemorragias internas.

  Ao retornar ao Pilates comece gradualmente, respeite o seu corpo, tenha uma alimentação saudável e faça uma atividade cárdio-vascular…

  Localize a Fisioterapeuta Dra. Fernanda Elhiage – RJ no site Almanaque Saúde

• Psicologia Ampliada pela Antroposofia

  Date: 2010.03.15 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  A vida é um belo tecido, onde cada ser humano tece de acordo com sua vontade.

  Uns usam fios de esperança, de alegria, de compaixão, outros preferem os mais difíceis de serem manipulados. E cada tecido terá uma cor, uma textura, rica e exclusiva. Alguns serão resistentes, outros frágeis e delicados, mas todos igualmente belos.

  A Psicologia Ampliada pela Antroposofia está disponível para ajudá-lo(a)  no trabalho de Tecer a Vida. Ajudá-lo(a) na montagem de seu tear pessoal, onde a tensão dos fios e a vivência das cores que você coloca, a cada dia no Tear da sua Vida, podem indicar as possibilidades que surgem. A escolha a cada momento – a observação e a decisão – o desafio, a luta, a conquista, colocam nas suas mãos a possibilidade da criação, e na trama do destino a gratidão do gesto concluído.

  E assim, no entardecer da vida será possível compreender a trama geral onde as etapas foram misteriosamente entrelaçadas.

  Para que se possa compreender esse processo é indispensável, manter uma atitude de respeito diante do Tecer do Destino.

  Cada destino humano deve ser considerado uma Obra de Arte !

  Localize a Psicóloga Sidonia Siqueira – MG no site Almanaque Saúde

• O QUE É PSICOTERAPIA?

  Date: 2010.03.08 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  É um espaço de escuta e troca entre o paciente e o (a) Profissional habilitado (a), capacitado (a) e credenciado (a) para este tipo de manejo, podendo ser realizado em geral tanto pelo (a) Psicólogo (a) como pelo (a) Médico (a) Psiquiatra. É um trabalho cuidadoso e delicado articulado entre você e o (a) Psicoterapêuta, buscando a demolição e reconstrução daquilo que está lhe tornando-o insatisfeito (a), buscando a descoberta do você real, tentando ‘separar’ suas crenças e valores do que foi em algumas situações, imposto a você e que agora lhe torna infeliz, incompleto (a).

  É um trabalho que vai lhe facilitar a tomar consciência do papel que você pode desempenhar na direção de sua própria vida. É, portanto um ato de desenvolvimento e  capacitação, onde você adquire mais clareza na percepção, no reconhecimento, no sentir, no saber, no decidir e no escolher se deve mudar sua vida em busca de Qualidade de Vida. A Psicoterapia é um método (caminho) que consiste essencialmente, em provocar intencionalmente aquilo que a natureza produz inconscientemente, possibilitando torná-lo à luz da consciência e integrá-lo à consciência vinculando-o aos  seus conceitos da vida real.

  • QUEM PRECISA DE PSICOTERAPIA?

  Em princípio todos(as) nós, mas especificamente, pode-se observar que mesmo quando estamos atentos(as) ao nosso desenvolvimento como seres em evolução, podemos ter períodos de frustração, infelicidade, vazio existencial e sentimento de impotência – em alguns casos, isso faz parte da dinâmica da vida humana. Existe um momento que se deve reconhecer quando os problemas são maiores do que a nossa capacidade de enfrentá-los sozinhos (as). Esta é a hora de pedir ajuda .Com cuidado e atenção, você até pode ajudar a si próprio(a), à sua família e a seus amigos sabendo quando procurar ajuda profissional de um(a) Psicólogo(a) para realizar uma Psicoterapia associado ou não a um atendimento de um(a) Médico(a) Psiquiatra, uma vez que o(a) Psicólogo(a) não está autorizado na prescrição de medicamentos. Alguns dos sinais de alerta incluem:

  • Ansiedade prolongada excessiva: Todos temos problemas que podem nos tornar tensos(as) e ansiosos(as). Porém, uma ansiedade profunda e persistente – um estado quase constante de tensão e medo se sucede a uma causa após a outra – é sinal de que a pessoa precisa de ajuda. A ansiedade não –aliviada não causa apenas angústia, mas pode produzir problemas físicos.
  • Depressão prolongada ou Grave: A depressão clínica – que é muito diferente dos sentimentos normais de tristeza ou ‘baixo astral’ – afeta acentuadamente o pensamento, os sentimentos e o comportamento. Sentimentos persistentes de inadequação, tristeza, desamparo, desesperança, pessimismo e perda da autoconfiança são alguns dos sintomas da depressão. Alterações dos padrões do comportamento como isolamento dos amigos, familiares e de ocupações e passatempos habituais que lhe eram agradáveis, são um sinal de que precisa procurar ajuda profissional.
  • Alterações bruscas de humor e comportamento: Não são aquelas com a finalidade s de adaptação à situação e sim as que refletem profundas alterações nos hábitos normais ou no modo de pensar da pessoa. Alterações freqüentes ou regulares de humor ‘altos e baixos’ quer seja de aparecimento gradual ou rápido, podem ser sinais de um Distúrbio de Humor ou até mesmo de Síndrome do Pânico.
  • Sintomas físicos relacionados com o stress: Qualquer mal-estar e queixas físicas persistentes devem ser avaliados por um Médico para determinar se são causados ou não por uma doença orgânica.

  Localize a Psicóloga ANA ROSA PHILOCREON DE CASTRO LIMA - BA no site Almanaque Saúde .

• REGRESSÃO DE MEMÓRIA

  Date: 2010.03.08 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

  A Terapia Regressiva é uma abordagem que visa explorar e liberar bloqueios emocionais, onde o paciente tem a possibilidade de reviver as sensações e sentimentos de situações traumáticas e, conscientemente tomar decisões e ter comportamentos diferentes em relação ao ocorrido.

  Funciona como uma viagem no tempo, em busca de conhecer e ressignificar a causa do problema, objetivando desatar os nós existentes no subconsciente e/ou inconsciente.

  O que importa, nas experiências de regressão, não é se elas vêm de vidas passadas ou mesmo desta vida, mas que tipo de melhoria pode trazer à sua vida presente.

  Esta prática terapêutica, sem qualquer cunho religioso ou místico, apresenta grande eficácia no tratamento de ansiedade, angústia, depressão, fobias, transtornos psicossomáticos (bronquite asmática, úlcera gástrica etc) e também nos problemas de relacionamentos pessoais, familiares e profissionais.

  Localize a Psicóloga Cristiane Branco Baima – SP no site Almanaque Saúde