• A INFLUÊNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA DEPRESSÃO

    Date: 2010.06.24 | Category: Conheça alguns tratamentos | Tags:

    Os alimentos podem causar flutuações em  algumas  substâncias  químicas   do  cérebro  como  a  dopamina,  norepinefrina  e  serotonina,  que estão  associadas a mudanças no  comportamento e no humor do indivíduo, na maneira como se sente, se comporta e pensa.

    A  depressão  ocorre  por  conseqüência  de  uma  redução  nos  níveis   de neurotransmissores  (serotonina   e   noradrenalina)   no   encéfalo,    sendo   que   a serotonina  é  o  neurotransmissor que exerce grande influência sobre a mente.  Para que   o  organismo  tenha  níveis  satisfatórios   de  serotonina,   faz-se  necessário  a ingestão  de  alimentos ricos em carboidratos,  vitaminas  e  minerais que são  ótimas fontes de ?triptofano?  que é o aminoácido precursor da serotonina.  Uma alimentação pobre  em  carboidratos  por  vários   dias,   pode  levar  as alterações   de   humor   e   a   depressão,    assim    como    as    dietas    ricas    em    proteínas    também   o    fazem.

    Uma alimentação saudável pode ajudar a combater a depressão, através da ingestão adequada  de  proteínas,  folato,  vitamina do complexo B,  cálcio,  magnésio, lítio,  selênio  e ômega 3,  auxiliando na elevação dos níveis de serotonina cerebral,  sendo capaz  de reduzir a sensação de dor, diminuição do apetite, relaxamento, indução e melhora  do sono.

    A  presença  de alimentos no trato gastrointestinal potencializa a diminuição da absorção da droga ingerida. É importante reconhecer  a  interação droga-nutriente  a fim    de   auxiliar   no   tratamento   do   portador   de   depressão,  uma vez que,  a   administração da medicação principalmente por via oral  pode  perder  seu  efeito  em contato   com  algum  nutriente,   como  no  caso   da   ingestão   de   antidepressivos tricíclicos, como a amitriptilina  que tem  sua  absorção  prejudicada  na  presença  de uma dieta rica em fibras.

    As   drogas  antipsicóticas  e  antidepressivas  tricíclicas  potencializam    o apetite provocando a elevação de peso do portador de depressão,  sendo necessário um acompanhamento nutricional a este paciente.

    Localize a Nutricionista Claudia Silva de Azevedo do Rio de Janeiro no www.almanaquesaude.com.br