• BENEFÍCIO DA YOGA NO CONTROLE DO STRESS

    Date: 2010.08.05 | Category: Conheça alguns tratamentos | Tags:

    A maioria das doenças de nossos dias decorre de problemas de adaptação. Quanto menor nossa capacidade de adaptação, maior o risco de sofrimento e de stress. Este, atinge nossa vitalidade, manifestando-se no início com ansiedade, respiração curta, insônia, depressão, irritabilidade, dores musculares, podendo evoluir para doenças do coração, hipertensão, asma, úlcera, enxaqueca, diabetes e outras doenças graves.

    Percebemos então, como é fundamental desenvolvermos esta capacidade de enfrentar os problemas do dia a dia e é neste ponto que a yoga tem um papel de extrema importância, pois além de nos tornar mais fortes fisicamente, nos dá resistência emocional. As tensões emocionais produzem tensões físicas que atingem músculos e articulações. Através das âsanas (posturas) se recupera o equilíbrio do tônus muscular e um estado de relaxamento que possibilita a vivência de sensações agradáveis e estas afetam positivamente nossa mente influindo assim indiretamente na eliminação das tensões emocionais. O relaxamento é eficaz na liberação de emoções reprimidas, na prevenção e cura de doenças psicossomáticas.

    As técnicas da yoga (posturas, respiração, relaxamento e meditação) estimulam a resposta do sistema nervoso parassinpático contra a ansiedade aguda e crônica. Yoga é o caminho da integração e equilíbrio, se afastando do stress e da doença (mental, emocional e física). Portanto, envolve também a prática de atitudes positivas e a eliminação das atitudes negativas.

    Por ser uma ciência essencialmente prática, deve ser incorporada em nossa vida diária. Qualquer pessoa pode usufruir da paz e harmonia interior, sem precisar se retirar para locais especiais, afastados da agitação das cidades. A pratica da yoga nos possibilita a descoberta do nosso “eu especial” , sem agitação, repleto de harmonia, saúde e força.

    (Matéria de autoria de Renata Nunes Simões, publicada em agosto de 1998, na seção de Medicina e Saúde do Jornal Business of House )

    Localize a profissional Renata Nunes – São Paulo no www.almanaquesaude.com.br