O cigarro traz diversos males à saúde de homens e de mulheres. De acordo com dados da OMS, cerca de 4,9 milhões de pessoas morrem devido ao uso do tabaco todos os anos, o que significa mais de dez mil óbitos ao dia. Caso o consumo atual se mantenha, esses números aumentarão para 10 milhões de mortes anuais por volta do ano 2030, alerta a organização.

Diversas instituições e os governos têm programas de combate ao cigarro. Em âmbito nacional, o Inca (Instituto Nacional de Câncer) coordena e executam o Programa de Controle de Tabagismo e Outros Fatores de Risco de Câncer, com atividades educativas, medidas legislativas e econômicas.

Legislação

As medidas legislativas ajudam no combate aos males do cigarro, inclusive para os fumantes passivos. No Estado de São Paulo, o governo criou, há um ano, a Lei Antifumo, que proíbe fumar em locais fechados, como bares, restaurantes, condomínios, empresas e outros. De acordo com a Secretaria Estadual de Saúde, o alto índice de cumprimento, o respeito e apoio da população à lei trouxeram benefícios à saúde pública.

Um estudo realizado pelo Instituto do Coração (Incor), do Hospital das Clínicas, em cerca de 700 estabelecimentos do Estado, como bares, restaurantes e casas noturnas, revelou que houve uma redução de até 73,5% nos níveis de monóxido de carbono no interior desses ambientes.

“A população paulista compreendeu que a lei tinha compromisso com a saúde pública e, por isso, a restrição de fumar em ambientes fechados de uso coletivo obteve êxito, contribuindo com o combate do tabagismo passivo”, afirma o secretário de Estado da Saúde, Nilson Ferraz Paschoa.

Vício

Entretanto, parar de fumar não é uma atitude fácil. De acordo com o Hospital do Câncer, em média, 80% dos fumantes afirmam querer largar o cigarro, mas poucos conseguem de fato. Para atender quem pretende deixar o vício, o hospital criou o GAT (Grupo de Apoio ao Tabagista).

O grupo desenvolve um trabalho multidisciplinar, que envolve médicos pneumologistas, psiquiatras e psicólogos, que dão apoio ao fumante. “Tentamos colocar a sociedade cada vez mais a par da questão do tabagista como é na realidade, desfazendo mitos e eliminando preconceitos que invariavelmente só causam dificuldade e sofrimento desnecessários”, diz a psiquiatra e coordenadora do GAT, Célia Lídia da Costa.

A psiquiatra explica ainda que as pessoas começam a fumar razões que “podemos chamar de ‘psicológicas’ no geral, mas que podemos discriminar melhor como necessidade de ser aceito em um grupo, com o cigarro simbolizando um identificador dos participantes deste grupo. “Por essa razão, a pressão normalmente exerce papel tão importante para o início do seu uso. “Daí o que se segue é o condicionamento do hábito às atividades do dia a dia do fumante, e isso de forma bem pouco consciente”, completa.

Tratamento

O programa de tratamento do GAT é padronizado em cinco semanas, mas é planejado de forma individual. Dessa forma, o tempo para cada paciente varia de acordo com a necessidade, estado de saúde, doenças, nível de dependência, presença de ansiedade ou depressão etc.

Atualmente, o tratamento farmacológico do tabagismo inclui terapias com ou sem a reposição da nicotina, entre elas, a nova geração de medicamentos como a vareniclina, desenvolvida especificamente para o tratamento da doença.

O grupo atende gratuitamente os pacientes que fazem tratamento de câncer no hospital pelo SUS. Já os pacientes não vinculados ao A.C.Camargo têm acesso ao serviço de forma particular.

Gratuito

A Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) também tem um programa de combate ao tabagismo. O PrevFumo (Núcleo de Apoio à Prevenção e Cessação do Tabagismo) existe há cerca de 20 e é ligado à disciplina de pneumologia da universidade.

O atendimento pelo núcleo também é feito por uma equipe multidisciplinar. Atualmente, o serviço conta com 17 profissionais da saúde especializados no tratamento do tabagismo: são médicos, psicólogos e fisioterapeutas, acompanhando os fumantes individualmente ou em grupo. O atendimento é gratuito e aberto à comunidade.

Teste

O Hospital Universitário da USP (Universidade de São Paulo), por sua vez, tem um site com dicas, matérias, benefícios e até algumas dúvidas muito comuns entre os fumantes. No portal é possível encontrar alguns casos de pessoas que conseguiram abandonar o vício com a ajuda dos profissionais do HU.

O Ministério da Saúde também esclarece dúvidas de pacientes que querem deixar o cigarro pelo Disque Saúde, 0800 61 1997. Além disso, no site do Inca o fumante pode fazer um teste sobre sua situação como fumante e ler um passo a passo que ensina como parar de fumar.

Contatos

- O GAT atende no Hospital do Câncer (A.C.Camargo). Informações ao público pelo (11) 2189-5141.

- Para ser atendido pelo PrevFumo, o interessado deve agendar uma avaliação inicial, pelo telefone:(011) 5904-8046 . O atendimento é realizado na Rua dos Açores, 310 – Jardim Luzitânia (próximo ao Parque do Ibirapuera).

- Mais informações sobre o programa anti-tabaco do Hospital Universitário da USP podem ser obtidas pelo telefone (11) 3091-9337   ou pelo email: antitabagismo@hu.usp.br.

- O Disque Saúde dá dicas pelo telefone 0800 61 1997. A ligação é gratuita

Fonte: band.com.br

Mas como em todo tratamento é aconselhável que seja feito no mínimo 10 sessões para sentir realmente um resultado satisfatório. A Reflexologia Podal pode atuar somente sobre um problema de saúde, ou pode ser feita apenas com o  intuito de atingir um bem estar geral.

Nossos avós costumavam fazer o famoso escalda pés para tirar dores dos pés e aliviar outros males do corpo, e por incrivel que pareça o escalda pés é um santo remédio; especialmente quando conjugado a ele se utilizar:

- Sal grosso para aliviar as tensões nervosas
- Arnica para tirar dores das articulações
- Camomila para acalmar
- Aroma citricos para energizar a mente ou óleos essenciais específicos indicados pelo reflexologista.

Mulheres grávidas não podem receber reflexologia podal, já que alguns pontos podem estimular a região do útero.  Cuide de seus pés para também manter a saúde em dia.

Localize o profissional Terapeuta Roberto Pereira no www.almanaquesaude.com.br

O suporte psicológico é de extrema importância, para que o paciente obeso ou com sobrepeso, atinjam um resultado de emagrecimento com consciência, qualidade e equilíbrio nos aspectos: Físicos, Psiquico e Emocional. independente do seu Índice de Massa Corpórea (IMC) e do tipo de paciente, isto é, Clínico ou Cirúrgico.
No Suporte Psicológico é apresentado ao paciente a Simbologia da Obesidade com seus diversos significados e suas causas. É realizado uma Anamnese para identificar a existência ou não de transtornos alimentares , como por ex, a Bulimia Nervosa. E na possibilidade de encontrar paciente com algum desse distúrbios,é trabalhado a conscientização do mesmo sobre o seu quadro de comportamento, levando-o a descobrir as causas possíveis que o levaram a desencadear o mesmo.
No Tratamento Psicoterápico é proporcionado para o paciente ” ferramentas”, para que ele mesmo possa vir ter condições de enfrentamento com estratégias de auto-ajuda, acompanhado por uma análise científica do seu histórico. Tanto nos pacientes cirúrgicos ,isto é, candidatos à Cirurgia Bariátrica( Gastroplastia ),como nos pacientes  não cirúrgicos ( Caso Clínico ) é trabalhado

*O EGO (Eu) > Auto Aprimoramento ( resgatar conceitos e valores do Auto- Merecimento) o Auto Conhecimento e a Auto Estima;
*O Medo > Da solidão , de amar, arriscar, sofrer, morrer, medo em geral;
*Resistência Consciente e Inconsciente > Ao emagrecimento, ao tratamento estético ou psicológico, ao próprio merecimento de tornar-se mais bonito e atraente, a mudança do esquema corporal no inconsciente a uma “nova identidade”;
*Sentimentos Negativos > Ansiedade, culpa , insegurança etc;
*Equivalentes Mentais >Crenças,valores, pensamentos, disponibilidade interna e externa etc;
* Outros tipos de Distúrbios  de Comportamento>Pânico, depressão, confusão mental, colapso nervoso etc.
O tempo de tratamento para pacientes clínicos e/ou cirúrgicos variam conforme o histórico, a necessidade e a determinação na meta de emagrecimento de cada um. Na verdade não existe um tempo determinado, do período de acompanhamento psicológico, mas se tratando de pacientes cirúrgicos,na fase pré operatório, é recomendado que o paciente seja acompanhado por um profissional psicólogo mais ou menos de 1 á 3 meses consecutivos,( sendo 1 encontro semanal ) ou até que o paciente esteja preparado emocionalmente para a intervenção cirúrgica. Na fase Peri  ( durante a cirurgia),o Psicólogo acompanha todo procedimento cirúrgico, desde a internação até que o paciente receba alta do cirurgião. Na fase Pós cirúrgico é recomendado também um período de mais ou menos 3 meses consecutivos de psicoterapia( sendo 1 encontro semanal), para ser trabalhados questões externas e internas( Consciente e Inconsciente ) do paciente. Elucidar dúvidas no processo de recuperação pós cirúrgico, que serão de grande importância para o paciente, sendo assim trabalhados temas como: Um Novo Retrato de Si Mesmo; A sua “Nova Identidade” e A sua Nova Vida !.

Localize a Psicóloga Dra.Mônica Mathias de Faria – São Paulo no www.almanaquesaude.com.br

Vantagens
A proximidade com a família e o ambiente doméstico reduzem o estresse emocional e colaboram para sua evolução clínica.

No home care, o risco de contrair infecções resistentes a antibióticos é menor, uma vez que se está fora do ambiente hospitalar. Entre outras vantagens, destacam-se a redução
dos custos do tratamento.

É uma alternativa que garante a continuidade do tratamento com segurança e eficiência.

O paciente recebe todos os cuidados necessários numa estrutura (similar à estrutura hospitalar) que é montada dentro de sua residência.

A preservação da dimensão social do paciente é extremamente importante para a redução do estresse emocional, que sempre pode complicar a evolução do quadro clínico.
Pesquisas vêm comprovando que a recuperação de pacientes em atendimento domiciliar é mais rápida em relação àqueles que recebem tratamento convencional no hospital.

Quando pode ser usado?

Sempre q necessitar auxilio ou atendimento médico e de enfermagem com o conforto de ser atendido em seu domicílio.
Indicado para pacientes com quadro clínico estável. Geralmente portadores de doenças crônicas como fibrose cística, doenças neurológicas degenerativas, músculo-esqueléticas e respiratórias, como a deficiência pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), neoplasias (câncer) terminais onde é muito importante a presença da família. Para o caso de pacientes dependentes de ventilação mecânica e terapia com oxigênio, existem vários sistemas capazes de prestar um atendimento eficaz.Com os avanços tecnológicos dos últimos anos, os equipamentos se tornaram leves e compactos, permitindo o tratamento domiciliar seguro e oferecendo um melhor resultado clínico, assim como maior autonomia do paciente.

Equipe

Equipe multiprofissional  composta por  médico, enfermeiro, psicólogo,  fisioterapeuta, nutricionista e  técnicos de enfermagem

Profissionais de saúde qualificados e adequadamente treinados  estabelecem uma rotina para o cuidado do paciente que inclui, além dos procedimentos, a convivência e a participação da família.

O papel do profissional de Home Care é para muitos pacientes, o “elo-chave” de uma variedade de serviços sociais e de saúde entre paciente e família oportunizando o bem estar de ambos.

Serviços

Cuidado integral de enfermagem 24h em ambiente domiciliar ou hospitalar, consulta e avaliação médica, de enfermagem, psicológica e nutricional. Realização de curativos, administração de medicamentos, oxigenoterapia, sondagens, trocas de bolsas de diálise peritonial, transportes de pacientes,  terapia Nutricional com dietas especializadas via oral e enteral (Sonda nasogástrica ou nasoentérica), fisioterapia motora e respiratória, entre outros.

Linguagem:

A criança adquiri e produz todos os sons, do português brasileiro, até os cinco anos de idade. Se após isso ela não estiver falando corretamente, então ela está com alguma dificuldade na linguagem. A atuação fonoaudiológica na área da linguagem também ocorre em pessoas que apresentam dificuldades em algum domínio da mesma, como expressão, compreensão, e que necessitam de estimulação da linguagem.

Voz:

Na saúde vocal devemos observar alguns aspectos importantes, se a voz é clara, alta, baixa, se é rouca ou fraca, a velocidade da fala, e se a voz se deteriora com o uso contínuo. A fonoaudiologia atua principalmente em intervenções com profissionais da voz como professores, cantores, palestrantes, etc.

Audição:

A audição é muito importante para a aquisição de todos os aspectos da linguagem e da aprendizagem, um individuo com dificuldades nestes aspectos pode ter alguma dificuldade auditiva, para isso procure um profissional para realização de avaliação e correta intervenção.

Motricidade Oral:

É o campo da Fonoaudiologia voltado para avaliação, diagnóstico, desenvolvimento, habilitação, aperfeiçoamento e reabilitação dos aspectos estruturais e funcionais das regiões orofaciais. A formação e a atuação do especialista em Motricidade orofacial têm como bases a anatomia e a fisiologia das funções orofaciais, que são: respiração, mastigação deglutição e fala.

Aprendizagem:

A criança pode ir bem na escola, mas depois de algum tempo passar a ter notas baixas, por não compreender a matéria dada e se dispersar facilmente; Apresentar dificuldades apenas em algumas disciplinas, perde a lição, objetos pessoais, esquece de fazer as tarefas e trabalhos, ou tem dificuldade de lembrar de compromissos; Dificuldades em atividades aritméticas básicas;

Localize a Fonoaudióloga Daiane Letícia do Rio Grande do Sul no www.almanaquesaude.com.br

A terapia cuida dos “problemas de natureza emocional do paciente, com o objetivo de eliminar, modificar ou retardar sintomas existentes; de interceder em padrões perturbadores de conduta visando promover um crescimento e desenvolvimento positivo da personalidade” (Lewis R. Wolberg).

Vivemos em uma época em que o acesso a informações é muito rápida e diversificada com  estímulos de consumo e da busca pelo prazer momentâneo, com tantos apelos, fica difícil não cair em uma ou outra cilada.

E para que a vida se torne menos desconfortável e perturbadora , as escolhas sempre devem ter a ponderação do emocional, ou seja, se algo incomoda e  se estiver na consciência, há só a escolha de fazer ou não,o que requer também preparo emocional para dar conta das devidas consequências,  mas se não estiver consciente, ou se a constatação do que perturba for mais assustador,  pode se instalar uma neurose, que pode se somatizar, criando comportamentos incompatíveis tanto para a pessoa como para o grupo em que convive.

A pessoa se sente incomodada, não consegue ter a clareza necessária para fazer suas tarefas, e é neste momento que precisa buscar auxílio na família, na religião, na terapia e o que conseguir encontrar que a auxilie de forma positiva neste momento de crise.

Para o crescimento e desenvolvimento positivo da personalidade, considero importante e crucial a pessoa se dar conta do que a faz sofrer e que a incomoda nas situações do dia a dia e a partir desta constatação, procurar soluções para as dificuldades.

Na terapia, as soluções para os momentos de crise aparecem  no  processo psicoterápico, o que faz com que o paciente se sinta aliviado,e  sem o peso de culpas por sentimentos que por muitos anos estão guardados e mesmo  escondidos da consciência influenciam as atitudes.

A vida pode ser comparada como um caminho à nossa frente, e os problemas, conflitos, dificuldades, podem se apresentar como pedras que podem ser retiradas, analisadas, lapidadas, e utilizadas ou não, toda a ação depende  de como interpretamos a experiência vivida.

A função do psicólogo é devolver esse paciente para o mundo de forma mais desimpedia e integrada, livre das amarras internas que lhe causam sofrimento.

Obviamente não é possível um mundo sem sofrimento, mas é possível lidar com este sem se deixar aprisionar, sem deixar que seu desenvolvimento psíquico saudável seja interrompido.

Existe uma linha tênue entre o normal e o patológico, e é importante ficar atento aos sinais, que podem ser emitidos pelo corpo muitas vezes ou alerta de um amigo ou familiar.

Fica a dica, se a luz de “alerta” (de que algo não vai bem) permanecer ligada além do necessário, procure ajuda.

Localize a Psicóloga Marleide em São Paulo no www.almanaquesaudecom.br

Nestas horas o que mais fazemos é tentar encontrar fatores que impulsionam essas sensações. Será que estou trabalhando muitas horas por dia? Será que estou dormindo pouco? Será que estou muito estressado?

Afinal, qual a razão deste meu cansaço?

Na verdade, não existe apenas uma razão, existe sim um conjunto de fatores, que associados proporcionam a indesejada falta de disposição. São hábitos de vida, que fazem parte de nossa rotina e um deles é a ALIMENTAÇÃO INADEQUADA.

Certo, mas como posso diminuir meu cansaço sem mexer na minha rotina?

Bom, na verdade isso é um pouco difícil, é necessário compreender que para sermos pessoas melhores e desempenharmos nossas funções do dia-a-dia com mais eficiência precisamos diminuir o estresse e nos adequar há um ritmo de vida compatível as nossas necessidades.

Afinal nosso maior bem é a SAÚDE, certo?

Então, aprecie algumas dicas de alimentação e hábitos saudáveis. Vamos Lá:
Em primeiro lugar é importante criar uma rotina alimentar:
• Faça das suas refeições um momento de prazer, mastigue bem os alimentos e aprecie o que esta no seu prato.
• Separe pelo menos 30 minutos para fazer uma boa refeição.
• Não faça sua refeição junto com outras atividades, como ver TV, mexer na internet, ler livro…..
• Lembre de se alimentar de 3 em 3 horas, o seu corpo precisa de combustível para funcionar, o jejum além de engordar pode gerar queda de pressão e falta de energia.

Opte por alimentos que favoreçam sua saúde:

Preste atenção a sua digestão:
Pessoas muito estressadas ou que consomem medicamentos com freqüência apresentam a mucosa mais irritada e uma permeabilidade intestinal aumentada. O organismo passa, então, a absorver moléculas maiores, que normalmente passariam direto, e reage como se tivesse assimilado um corpo estranho. O processo pode ocorrer, por exemplo, com a lactose, o açúcar do leite, ou com o glúten, presente em pães, aveia e farináceos.

O resultado é:

1. Cansaço,
2. Olheiras profundas,
3. Flatulência,
4. Dores de cabeça e
5. Resfriados constantes.

É comum esses sintomas ficarem mais intensos na segunda-feira, porque geralmente no fim de semana existem alguns abusos, como massas com molho branco, muito queijo, lasanha, tortas,…

E onde estão os vilões? Quais alimentos devo evitar?
Álcool. Beber em demasia pode levar à ansiedade e ao mau humor. O álcool  “compete” com as vitaminas do complexo B, que favorecem o aumento de energia.
Cafeína. O cuidado deve estar também na ingestão de grandes quantidades de café, chá preto e mate, refrigerantes, chocolate e guaraná em pó. Todos esses alimentos têm cafeína, substância que contribui para a ansiedade, depressão e hiperatividade.

Não peque pela gula!
Tudo que é consumido em excesso pode fazer mal. Alimentos muito gordurosos, por exemplo, desaceleram o organismo para que o foco seja a digestão. Isso provoca sono e diminui a atividade mental. O excesso de açúcar é outro problema. Quando exageramos no açúcar, o resultado é irritação, cansaço e uma sensação de torpor. É como se você estivesse “bêbado” de tanto comer doce.

Tente se lembrar se você já não teve essa sensação após um abuso alimentar?

Por isso, em um dia de trabalho, não exagere nos açucares e gorduras!!!

Experimente ficar algum tempo sem esses alimentos citados acima e veja se você se sente mais bem disposto!

Localize a nutricionista Marcela Sansone (São Paulo) no www.almanaquesaude.com.br

Hospitais e maternidades públicas do Brasil serão obrigados a realizar gratuitamente o “teste da orelhinha”, – nome popular do exame de Emissões Otoacústicas Evocadas – utilizado para identificar problemas auditivos em recém-nascidos. A lei foi sancionada pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva e publicada nesta terça-feira no Diário Oficial da União.

“A lei vai contribuir para que todos tenham acesso ao teste, que serve para identificar 90% das perdas auditivas, desde as mais leves até as mais profundas”, explica Doris Lewis, vice-presidente da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia.

De acordo com Lewis, uma deficiência não diagnosticada é capaz de trazer consequências para o desenvolvimento de uma criança. “Os efeitos comprometem a comunicação e a linguagem, que podem provocar reflexos para a vida, de impactos na escolarização até a inserção no mercado de trabalho”, explica. Ela acrescenta que quanto antes o problema for descoberto, melhor para o tratamento.

Segundo o Ministério da Saúde, o teste da orelhinha já é um exame que consta da tabela de procedimentos do Sistema Único de Saúde, oferecido gratuitamente à população. Porém, não estava disponível em alguns hospitais e maternidades do país.

Com a regulamentação, será fixado o prazo para que os serviços de saúde sigam o que foi determinado pela lei. O ministério afirmou, no entanto, que não há definição do prazo.

No ano passado, foram feitos 270.000 testes da orelhinha nos municípios onde o serviço era oferecido – número 46% maior que os 184.000 exames realizados pelos SUS em 2008.

Fonte  Veja On-Line

Percebemos então, como é fundamental desenvolvermos esta capacidade de enfrentar os problemas do dia a dia e é neste ponto que a yoga tem um papel de extrema importância, pois além de nos tornar mais fortes fisicamente, nos dá resistência emocional. As tensões emocionais produzem tensões físicas que atingem músculos e articulações. Através das âsanas (posturas) se recupera o equilíbrio do tônus muscular e um estado de relaxamento que possibilita a vivência de sensações agradáveis e estas afetam positivamente nossa mente influindo assim indiretamente na eliminação das tensões emocionais. O relaxamento é eficaz na liberação de emoções reprimidas, na prevenção e cura de doenças psicossomáticas.

As técnicas da yoga (posturas, respiração, relaxamento e meditação) estimulam a resposta do sistema nervoso parassinpático contra a ansiedade aguda e crônica. Yoga é o caminho da integração e equilíbrio, se afastando do stress e da doença (mental, emocional e física). Portanto, envolve também a prática de atitudes positivas e a eliminação das atitudes negativas.

Por ser uma ciência essencialmente prática, deve ser incorporada em nossa vida diária. Qualquer pessoa pode usufruir da paz e harmonia interior, sem precisar se retirar para locais especiais, afastados da agitação das cidades. A pratica da yoga nos possibilita a descoberta do nosso “eu especial” , sem agitação, repleto de harmonia, saúde e força.

(Matéria de autoria de Renata Nunes Simões, publicada em agosto de 1998, na seção de Medicina e Saúde do Jornal Business of House )

Localize a profissional Renata Nunes – São Paulo no www.almanaquesaude.com.br