Cuide-se neste inverno

Date: 2010.07.08 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

O ínicio do inverno brasileiro acontece por volta do dia 21 de junho. Porém, o frio já começou a aparecer em muitas cidades.

Essa época do ano favorece o aparecimento de diversas complicações. Problemas respiratórios e alérgicos, bem como doenças de pele, são alguns dos exemplos.

Também é nesta época que se ganha alguns quilos, resultado da ingestão de alimentos com maior valor calórico e também pela redução das atividades físicas.

Para manter a saúde mesmo durante o frio siga essas dez dicas:

1. Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados, costuma-se sentir calor. Porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças, principalmente as respiratórias. Agasalhe-se antes de sair.
2. Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos. Apesar do frio, mantenha a casa arejada durante o dia.
3. Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele.
4. Use soro fisiológico para olhos e narinas, em caso de irritação.
5. Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado (quente ou frio).
6. Durma em local arejado e umedecido. Podem ser utilizados umidificadores de ar, toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos.
7. As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos.
8. As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes como bronquite e rinite costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e seguir suas recomendações.
9. Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”.
10. Tome muito cuidado com o acesso de crianças pequenas à cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Por fim é importante tomar cuidado na escolha de alimentos, pois nesta estação é comum a procura por massas e doces. Para evitar o excesso de calorias lembre-se de caldos e sopas ricos em legumes e verduras que trazem calor, fibras e vitaminas para o organismo.

Manter o ritmo de atividades físicas também é importante.

Governo vai investir R$ 410 milhões no plano de enfrentamento a drogas em 2010

Date: 2010.07.08 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

O governo destinará R$ 410 milhões para as ações imediatas previstas no Plano Integrado de Enfrentamento ao Crack e Outras Drogas em 2010. De acordo com a Senad (Secretária Nacional de Políticas sobre Drogas), Paulina Duarte, essas ações têm sido prejudicadas pelo fato de o país não ter ainda dados estatísticos concluídos sobre o consumo de crack.

“Infelizmente não tempos conhecimento real e específico sobre o consumo de crack no Brasil. Os que são mostrados pela imprensa são apenas especulação, porque não há ainda nenhum estudo de âmbito nacional finalizado”, disse nesta segunda-feira a secretária durante o seminário internacional Políticas sobre Drogas, na Câmara dos Deputados.

Segundo ela, a Senad ainda está concluindo dois estudos sobre o assunto –apresentando dados epidemiológicos e outro com dados geográficos.

“O que sabemos é que o crack, antes consumido nas periferias das grandes cidades, apareceu surpreendentemente em municípios pobres e na zona rural”, disse Paulina.

“A pedido do presidente Lula, em 2010 serão aplicados R$ 410 milhões em ações imediatas, por meio dos ministérios envolvidos no plano.

Desses, R$ 120 milhões vão para o Ministério da Justiça trabalhar no enfrentamento ao tráfico, R$ 100 milhões vão para o Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome trabalhar nas ações de reinserção social e R$ 90 milhões exclusivamente para o Ministério da Saúde dobrar o número de leitos para internamento”, informou a secretária.

Os R$ 100 milhões destinados à Senad serão aplicados em ações de prevenção e coordenação com os demais ministérios. “Essas verbas serão aplicadas também em uma campanha de mobilização social e em ações permanentes de mobilização por todo o país, envolvendo profissionais e veículos de comunicação”, acrescentou.

Paulina Duarte explicou que em agosto terá início a capacitação de mais de 10 mil profissionais que trabalham nas áreas de saúde e educação, além de lideranças comunitárias. “A área de educação é prioritária em termos de prevenção”, disse.

O seminário internacional Políticas sobre Drogas é promovido pela Comissão de Seguridade Social e Família da Câmara dos Deputados. Ele reúne até amanhã (6), no auditório Nereu Ramos, autoridades sul-americanas e europeias, que apresentarão as experiências de seus países na política sobre drogas.

O QUE É GESTALT-TERAPIA?

Date: 2010.07.07 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

A Gestalt-terapia é uma abordagem psicológica e tem como data principal de existência a publicação do Livro “Gestalt- Therapy: excitement and Growth in the Human Personality” escrito por F. Perls, R. Hefferline e P. Goodman. Em 1951. Este livro foi editado em dois volumes, embora aqui no Brasil só o referente a conceitos teóricos foi publicado em 1997.
Perls (Frederick Perls) é considerado o principal criador da Gestalt-terapia.
A Gestal-terapia de inicio, surgiu como uma proposta clinica, mas ao longo dos anos foi ganhando campo de atuação se fortalecendo e hoje é uma abordagem psicológica.

A Gestalt-terapia tem uma predominância na visão holística o que envolve compreender o ser humano, sua natureza, seu meio e todos os fenômenos que o envolve. Estuda o homem como um ser indivisível, um todo que é muito maior que a soma de suas partes. Desta forma, o homem não pode ser compreendido isoladamente ele é corpo e mente, onde não há separação entre o sentir, pensar e o seu agora. Seu corpo e suas manifestações são partes de um todo. Assim, se algo muda em qualquer uma de suas partes, física, emocional, espiritual ou mental, o todo é (re)configurado surgindo uma nova Gestalt. Uma nova forma.

O método terapêutico da Gestalt compreende o individuo como um ser uno, observando não somente seu corpo, seu comportamento, seu discurso, como também todas as suas manifestações sensoriais, afetivas e intelectuais e corporais com a finalidade de dar um sentido no seu viver.
Para isso a Gestalt-terapia utiliza um sistema descritivo e não explicativo, não interessa o por que e sim o como e a dinâmica é o está acontecendo agora.

Resumindo a finalidade maior é fazer com que o indivíduo, entre em contato com seus questionamentos, emoções e sentimentos, respeitando sua individualidade e tornando-o consciente de suas possibilidades de escolhas perante o meio em que vive.

Conheça a Psicóloga do Rio de Janeiro Ismenia Woyameno

Um fragmento clínico – o caminho

Date: 2010.07.05 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Vamos desenhar um caminho? Me diz a criança no consultório. Um menino de sete anos de idade, vinha acompanhado da mãe e já na entrada do hospital me causou surpresa o modo como andava: sacudia os braços em círculos no ar, como se abrisse caminho no vento pra conseguir passagem. Já fazia algum tempo que ele vinha e a queixa era feita pela mãe: um menino muito agressivo.

Nas primeiras entrevistas, colocava tudo de cabeça pra baixo, chutava, batia. Aos poucos foi dando vida aos carrinhos que iam pra guerra, as mortes, os bandidos. Seu pai morrera com um choque no liquidificador, quando ele ainda estava na barriga da mãe e este era o drama que envolvia aquela família, composta de mãe e filho.

Sim, vamos, respondi depois de colocar duas folhas de papel, lápis e borracha sobre a mesa, sentando-me em seguida. Vi que ele desenhava distraído da minha presença, absorto, determinado, decidido. Enquanto eu apenas repetia, não entrando na brincadeira do jeito que me foi oferecida. Para comodidade minha, perguntei se poderia copiar o dele, que me parecia já bem definido. Afinal o que eu colocaria no meu caminho, como explicaria aquela brincadeira sem sentido? Imediatamente ele interrompeu o desenho, colocou o lápis sobre a mesa, me olhou e disse bem sério: é claro que não, você não sabe que cada um tem que ter o seu caminho?

Já faz muitos anos e este era o início da minha clínica. Mas nunca mais esqueci aquele menino. Quase sempre penso no pedido que via em seu rosto: que lhe deixassem respirar sozinho. Ao mesmo tempo admiro a sua coragem de se rebelar contra o meu conformismo. É claro que era só uma brincadeira, mas quem disse que ele queria saber disso?

Localize a Psicóloga Eliane Martins no www.almanaquesaude.com.br

Obesidade Infantil – Sindrome do Fofão

Date: 2010.07.03 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Este é o tema da Revista Veja do último dia 30 de Junho.

A revista trás depoimentos de mães que vivem esta realidade, uma tabela para saber o que sobra e o que falta no prato da meninada e um teste ” Seu filho é obeso?” . A grande chamada é o alerta ao peso da criança e o perigo desta ser um adulto obeso.

Qual é a normalidade? “Meu filho come pouco, mas come qualidade.”  “Meu filho come bem, mas não dispensa um biscoito recheado, um refrigerante, ….”

O assunto é tão sério, que uma criança obesa aos 10 anos de idade tem 80% de chances de se tornar um adulto obeso. É considerado obesidade o peso acima de 15% do ideal.

Deixamos aqui a dica para que os pais busquem mais informações sobre este assunto que pode comprometer a vida de seu pequeno por toda a existência.

Fica a dica, também, desta Ong que esclarece muitas dúvidas sobre este tema , www.obesidadeinfantil.org

Bom final de semana !

Lilian de Miranda

IV Congresso de Nutrição e Oncologia

Date: 2010.06.28 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Estivemos presentes no IV Congresso de Nutrição e Oncologia realizado em São Paulo no espaço do Fecormecio – Teatro Raul Cortez,  dias 16 a 19 de junho/2010.

Mais uma vez levamos o site Almanaque Saúde para ser difundido entre os profissionais de saúde e os pacientes.

Foram 2.000 congressistas e um belo time de palestrantes, profissionais extrangeiros estiveram presentes levando conhecimento e, claro, profissionais brasileiros abrilhataram o Congresso.

Vários temas foram abordados, entre os mais interessantes, são os alimentos que previnem e revertem o câncer, leiam o livro do Dr. Sidney Federmann “Prevenção – O melhor Investimento”.

Quero apresentar duas empresas do setor de produtos naturais. A Apis – Brasil fabricante de um mel puro e de alta qualidade e do própolis verde. Vou publicar um post falando sobre este própolis, é curioso o poder de cura e de cicatrização. E a Neotévia que é um adoçante orgânico delicioso que chega no comércio em Julho, produzido pela Super Foods. Eu particularmente, não consigo abandonar o açucar, pois não me acostumei com os adoçantes que estão disponíveis no mercado, mas, depois do que experimentei com certeza vou partir para o consumo do adoçante orgânico.

Publiquei algumas fotos do Evento para que você possa visualizar como foi nossa participação.

Venha para o Almanaque! Seja no site, blog, twitter e ou Facebook, mas venha!

Lilian de Miranda

Marketing de Relacionamento

A PSICOTERAPIA PARTE DO SUJEITO

Date: 2010.06.28 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

A psicoterapia inicia, quando a pessoa começa a pensar que ela precisa de um auxilio psicológico. Faz diversas conexões de pensamentos para chegar a essa conclusão. Um caminho correspondente ao caminho utilizado no trabalho psicoterápico, em que muitas questões são pensadas e repensadas diversas vezes. Mas o tempo que cada pessoa leva deste ponto até o início real do processo psicoterápico propriamente dito é extremamente variável. Assim como é variável o tempo em que a pessoa fica em psicoterapia.

Essa variabilidade temporal é extremamente comum. Estamos lidando aqui com o subjetivo, o sentimento do sujeito. A forma como cada pessoa lida com determinado fato é completamente diferente, justamente por ser diferente o contexto em que cada um está e esteve inserido no decorrer de sua história pessoal. O que para determinada pessoa pode ser algo simples, para outra pode ser de grande dificuldade e vice-versa.

Por esse motivo a psicoterapia tem como objetivo prioritário a fala do sujeito. Para trabalharmos a subjetividade, na psicoterapia individual, clínica, temos que transformá-la em objeto. Esse conteúdo submerso no inconsciente emerge a partir do sujeito. E a ferramenta que o sujeito tem para trazer esse conteúdo para o trabalho é a fala.  Portanto é preciso estar disposto a resolver e trabalhar suas questões

Na psicologia não temos como colocar uma máquina sobre a cabeça do indivíduo, fazer uma radiografia extraindo dali todos os pensamentos, questões, sentimentos, medos, conexões que faz ao fechar-se em seu “mundo interior” e dar-lhe um diagnóstico. É um trabalho conjunto em que o resultado vai surgindo paulatinamente, conforme a evolução do processo, no decorrer desse caminho que deve ser percorrido pelo sujeito em psicoterapia.  O psicólogo auxilia com seu conhecimento técnico e teórico, que lhe capacita a lidar com a subjetividade “sem direção”, digamos assim, da organização mental do sujeito.

Por isso dizer que a psicoterapia começa quando o sujeito pensa em buscar auxilio psicológico. Porque parte e deve partir dele.

Localize o psicólogo do Rio de Janeiro ( RJ ) Fábio Bertacini no www.almanaquesaude.com.br

A INFLUÊNCIA DA ALIMENTAÇÃO NA DEPRESSÃO

Date: 2010.06.24 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Os alimentos podem causar flutuações em  algumas  substâncias  químicas   do  cérebro  como  a  dopamina,  norepinefrina  e  serotonina,  que estão  associadas a mudanças no  comportamento e no humor do indivíduo, na maneira como se sente, se comporta e pensa.

A  depressão  ocorre  por  conseqüência  de  uma  redução  nos  níveis   de neurotransmissores  (serotonina   e   noradrenalina)   no   encéfalo,    sendo   que   a serotonina  é  o  neurotransmissor que exerce grande influência sobre a mente.  Para que   o  organismo  tenha  níveis  satisfatórios   de  serotonina,   faz-se  necessário  a ingestão  de  alimentos ricos em carboidratos,  vitaminas  e  minerais que são  ótimas fontes de ?triptofano?  que é o aminoácido precursor da serotonina.  Uma alimentação pobre  em  carboidratos  por  vários   dias,   pode  levar  as alterações   de   humor   e   a   depressão,    assim    como    as    dietas    ricas    em    proteínas    também   o    fazem.

Uma alimentação saudável pode ajudar a combater a depressão, através da ingestão adequada  de  proteínas,  folato,  vitamina do complexo B,  cálcio,  magnésio, lítio,  selênio  e ômega 3,  auxiliando na elevação dos níveis de serotonina cerebral,  sendo capaz  de reduzir a sensação de dor, diminuição do apetite, relaxamento, indução e melhora  do sono.

A  presença  de alimentos no trato gastrointestinal potencializa a diminuição da absorção da droga ingerida. É importante reconhecer  a  interação droga-nutriente  a fim    de   auxiliar   no   tratamento   do   portador   de   depressão,  uma vez que,  a   administração da medicação principalmente por via oral  pode  perder  seu  efeito  em contato   com  algum  nutriente,   como  no  caso   da   ingestão   de   antidepressivos tricíclicos, como a amitriptilina  que tem  sua  absorção  prejudicada  na  presença  de uma dieta rica em fibras.

As   drogas  antipsicóticas  e  antidepressivas  tricíclicas  potencializam    o apetite provocando a elevação de peso do portador de depressão,  sendo necessário um acompanhamento nutricional a este paciente.

Localize a Nutricionista Claudia Silva de Azevedo do Rio de Janeiro no www.almanaquesaude.com.br

TRANSTORNO DE DÉFICIT DE ATENÇÃO E HIPERATIVIDADE

Date: 2010.06.24 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Os critérios de diagnósticos mais explicativos para o para Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade são aqueles relacionados pelo DSM-IV. Os principais são os seguintes:
*TDA – TRANSTORNO DE DÉFICIT DE ATENÇÃO-TIPO DESATENTO
Freqüentemente deixa de prestar atenção a detalhes ou comete erros por descuido em atividades escolares, de trabalho ou outras
Com freqüência tem dificuldades para manter a atenção em tarefas ou atividades lúdicas.
Com freqüência parece não escutar quando lhe dirigem a palavra.
Com freqüência não segue instruções e não termina seus deveres escolares, tarefas domésticas ou deveres profissionais (não devido a comportamento de oposição ou incapacidade de compreender instruções).
Com freqüência tem dificuldade para organizar tarefas e atividades com freqüência evita, antipatiza ou reluta a envolver-se em tarefas que exijam esforço mental constante (como tarefas escolares ou deveres de casa).
Com freqüência perde coisas necessárias para tarefas ou atividades (por ex., brinquedos, tarefas escolares, lápis, livros ou outros materiais).
É facilmente distraído por estímulos alheios à tarefa.
Com freqüência apresenta esquecimento em atividades diárias.

*THDA TRANSTORNO DE HIPERATIVIDADE COM DÉFICIT DE ATENÇÃO-TIPO IMPULSIVO:
Freqüentemente agita as mãos ou os pés ou se remexe na cadeira.
Freqüentemente abandona sua cadeira em sala de aula ou outras situações nas quais se espera que permaneça sentado.
Freqüentemente corre ou escala em demasia, em situações nas quais isto é inapropriado (em adolescentes e adultos, pode estar limitado a sensações subjetivas de inquietação).
Com freqüência tem dificuldade para brincar ou se envolver silenciosamente em atividades de lazer.
Freqüentemente fala em demasia Impulsividade.
Freqüentemente dá respostas precipitadas antes de as perguntas terem sido completadas.
Com freqüência tem dificuldade para aguardar sua vez.
Freqüentemente interrompe ou se mete em assuntos de outros (por ex., intromete-se em conversas ou brincadeiras).

ORIENTAÇÃO AOS PAIS
-As crianças hiperativas precisam de atendimentos adequados.
-Os pais devem procurar informações e esclarecimentos para cuidar da criança.
-Somente algumas crianças hiperativas são medicadas.
-História de hiperatividade, transtorno depressivo nos pais ou em outro elemento na família, verificar hipótese de hiperatividade na criança.
-Os pais não causam hiperatividade nos filhos, mas seu modo de interagir pode aumentar ou dinimuir o comportamento hiperativo.
-Os pais devem procurar ajuda quando perceberem suas limitações para lidarem com a criança.

Personal Coaching

Date: 2010.06.24 | Category: Conheça alguns tratamentos | Response: 0

Personal Coaching (Atendimento a domicílio e online).

Coaching significa conduzir o individuo ao desenvolvimento de suas potencialidades com o objetivo de alcançar suas metas.

O processo de Coaching é indicado para qualquer pessoa, de qualquer idade e que deseje realizar uma mudança em sua vida pessoal ou profissional, ou ainda identificar qual objetivo deve ser atingido para viver com plenitude. As fases de transição (adolescência, passagem para a vida adulta, escolha da profissão, casamento, nascimento dos filhos, aposentadoria e velhice) pelas quais uma pessoa passa no curso da vida também exigem mudanças e uma transformação pessoal, portanto são momentos em que podem ser muito beneficiadas pelo Coaching.

Sendo assim, este serviço também é indicado para quem tenha um problema para resolver e que através desse processo possa transformá-lo num objetivo a ser alcançado, como por exemplo, melhorar a qualidade de suas relações, encontrar um emprego, organizar melhor a sua vida financeira, etc.

Os benefícios do Coaching são muitos, visto que além de desenvolver habilidades específicas para alcançar as metas em questão, amplia os recursos pessoais do indivíduo, tornando-se ferramentas que a pessoa poderá utilizar em outras situações da sua vida. O processo de Coaching visa alinhar pensamento e ação, traz foco, capacidade de planejamento, assertividade, motivação e autoconsciência.

Localize o Psicólogo Luiz Roberto Torrano de Porto Alegre no www.almanaquesaude.com.br