• Postura correta na frente do computador

    Date: 2010.04.14 | Category: Conheça alguns tratamentos | Tags:

    A importância de posturar-se bem, de forma correta para se sentir confortável em seu proprio corpo, evitando assim a formaçao de tensoes e futuras dores e lesoes!

    Como se sentar corretamente para teclar seu computador:

     Bem sentada na cadeira,

    as pernas a 90graus de flexao,

    os pes bem apoiados no chao,

    antebraços apoiados

    monitor na altura dos seus olhos

    Bem posicionada não se esqueça de alguns movimentos:

     Procurar fazer uma pequena pausa(de 1 minuto) desviando os olhos da tela(pode abrir e fechà-los 3xs.).

    Dê  uma boa respirada e principalmente uma boa suspirada!…UFA!…

    Virer o rosto para os lados, esticar e alongar os braços para cima, frente e lados! Solte os ombros!

    Mexa também seus pés levando-os para a frente e fazendo movimentos de flexão e extensão com o tornozelo (dobrar e esticar ).

     Levante-se  um  pouco para  beber  água, ou seja,  mexa-se, espreguiçe sempre que puder! E bom e faz bem ! Seu corpo agradeçe! Cuide-se Sempre!

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