Reeducação Alimentar

Date: 2010.05.18 | Category: Conheça alguns tratamentos | Tags:

Para a maioria das pessoas, o processo de emagrecimento não é fácil, principalmente para aquelas que querem uma resposta rápida e, de preferência, sem muito esforço. Nessas horas, muitos indivíduos acabam procurando alternativas como dietas da moda, da revista, do vizinho, da lua, entre diversas outras que podem até fazê-lo emagrecer, mas também poderão prejudicar a sua saúde.

As dietas restritivas, por excluírem algum tipo ou grupo de alimentos, podem levar a eliminação de nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Assim, se você apresentar sinais como sonolência, fraqueza, irritabilidade, palpitações, entre outros, após iniciar uma dieta, suspenda-a imediatamente!

Por sorte, os riscos mais graves para a saúde causados pelas dietas muito restritivas dificilmente são percebidos, porque geralmente as dietas são abandonadas após algumas semanas. Sentimentos bastante comuns nas pessoas que experimentam esse tipo de dieta são a culpa e o fracasso pela falta de sucesso no emagrecimento. Além disso, quando a pessoa retoma os seus hábitos alimentares anteriores, o peso perdido é rapidamente recuperado e, na maioria dos casos, a pessoa acaba engordando ainda mais.

Assim, a reeducação alimentar é uma importante ferramenta para o emagrecimento, na medida em que significa mudança nos hábitos alimentares. É um processo de aprendizagem exercido através de informações e orientações nutricionais específicas em que o indivíduo conhece e incorpora hábitos alimentares saudáveis, ocorrendo mudanças apenas nos maus hábitos, mantendo-se os bons.

Além disso, por ser um processo de aprendizagem, através da reeducação alimentar a pessoa torna-se apta a escolher corretamente os alimentos que irão fazer parte da sua alimentação tanto em relação à quantidade quanto em relação à qualidade.

A reeducação alimentar no processo de emagrecimento se mostra bastante eficaz, na medida em que ocorre um emagrecimento definitivo no qual o indivíduo consegue manter o seu peso ideal durante toda a sua vida e, o que é mais importante, com saúde. Dessa forma, nada é proibido, podendo-se comer de tudo. Porém, deve-se cuidar sempre a quantidade e a freqüência que ocorre a ingestão dos alimentos.

O processo de reeducação alimentar é individual e deve ser feito de forma gradual e com seriedade, para que se obtenham os resultados desejados. Além disso, o acompanhamento de um nutricionista é fundamental, pois esse profissional é capacitado para identificar os erros alimentares e corrigi-los de maneira adequada e individualizada, de acordo com as necessidades e condições de saúde de cada pessoa.

Localize a Nutricionista Betina Ettrich – RS no www.almanaquesaude.com.br